Chỉ số BMI (Body Mass Index) là một công cụ phổ biến giúp đánh giá tình trạng cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng. Đây là phương pháp đơn giản, nhanh chóng và được sử dụng rộng rãi để xác định một người có gầy, bình thường, thừa cân hay béo phì.
Cách Tính Chỉ Số BMI
Công thức tính BMI:
BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m))² Ví dụ: Một người nặng 65kg và cao 1m70 sẽ có BMI = 65 / (1.7 × 1.7) ≈ 22.5
Bảng Đánh Giá Chỉ Số BMI
| Chỉ số BMI | Phân loại |
|---|---|
| Dưới 18.5 | Thiếu cân |
| 18.5 – 24.9 | Bình thường |
| 25.0 – 29.9 | Thừa cân |
| 30.0 trở lên | Béo phì |
Tính chỉ số BMI
Lợi Ích Của Việc Biết BMI
Giúp bạn theo dõi sức khỏe và kiểm soát cân nặng.
Đánh giá nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì (tiểu đường, tim mạch…).
Là bước đầu để xây dựng chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.
